Algunos hongos funcionales se han estudiado por su potencial para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, como Reishi, Melena de León y Cordyceps.
Reishi contiene triterpenos que tienen propiedades antiinflamatorias y neuroprotectoras que pueden mejorar la función cognitiva y reducir la ansiedad y la depresión. Además, aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, lo que puede contribuir a sus efectos antidepresivos.
Se ha sugerido que uno de los posibles mecanismos a través del cual el Reishi puede aumentar los niveles de serotonina es a partir de la modulación de la actividad del sistema nervioso simpático, ya que está relacionado con la regulación de la serotonina. También se ha investigado la posibilidad de que los triterpenos, puedan tener un efecto directo sobre los receptores de serotonina en el cerebro (Kuo HC et al, 2006).
Sin embargo, la disminución de la serotonina no es la única causa de la depresión. La depresión es una enfermedad compleja que puede ser causada por múltiples factores, como cambios en los niveles de otras sustancias químicas cerebrales, alteraciones en la actividad neuronal, factores genéticos, ambientales y psicológicos.
Se ha encontrado que algunos compuestos de melena de león, como los polisacáridos y los triterpenos, pueden mejorar la conectividad neuronal y modular la actividad de los neurotransmisores, lo que podría tener un impacto positivo en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad. Además, la melena de león también contiene hericenonas y erinacinas que han demostrado mejorar la función cognitiva y la memoria en estudios preclínicos y clínicos.
Un estudio propuesto por Nagano M y colegas (2010) encontró que la administración del extracto de Hericiumerinaceus en humanos durante 4 semanas mejoró significativamente los síntomas de depresión y ansiedad, y aumentó los niveles de serotonina en la sangre.
Referencias:
- Kuo HC et al. “Ganoderma lucidum mycelia enhanceinnate immunity by activating NF-kappaB.” Journal of Ethnopharmacology, vol. 103, no. 2, 2006, pp. 217-222.
- Nagano M et al. “Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake.” Biomedical Research, vol. 31, no. 4, 2010, pp. 231-237
